¡DALE AL PLAY Y TE CONTAMOS MÁS!

LAS MAMÁS POSTPARTO SOIS LAS GRANDES ABANDONADAS

por eso hemos creado este bootcamp para ti

  • ¿Sientes que has pasado a un segundo plano desde que eres madre?

  • ¿Te preocupa no recuperar tu abdomen ni cerrar tu diástasis?

  • ¿Tienes claro que quieres comer mejor y dedicarte tu tiempo, pero solo vas posponiéndolo en el tiempo?


Si la respuesta ha sido SÍ a cualquiera de esas preguntas, POSTPARTUM BOOTCAMP es tu solución. ENTRENAMIENTO, NUTRICIÓN, SEGUIMIENTO Y ACOMPAÑAMIENTO EN GRUPO se dan la mano para que consigas tu objetivo

CUIDARTE PARA SENTIRTE MEJOR CONTIGO MISMA Y RECUPERAR TU ABDOMEN.


Programa de 3 meses cerrado, con fecha de comienzo y fin. Comenzamos el 1 de abril y termina el 30 de junio de 2024.

¿Te unes?

¡Te estamos esperando!

Tienes dudas, escríbenos aquí y te la resolvemos.

COMENZAMOS EN...

Inscríbete ahora con la posibilidad de realizar el pago fraccionado sin intereses.

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¿POR QUÉ POSTPARTUM BOOTCAMP?

Porque unimos entrenamiento y nutrición basado en la evidencia para recuperar tu peso y abdomen tras el parto en tres meses.

¡Qué ganas de tenerte aquí!

Aunque más adelante te haremos las presentaciones formales, puede que hayas llegado a esta página, bien porque nos seguías en redes a algunas de las tres, porque viste nuestro Webinar o porque nos conociste de repente.

Somos Lidia, Puri, Paloma y Ana, cuatro profesionales del ejercicio y la nutrición que no nos gustan seguir las tendencias sino a la evidencia (científica). Por ello y por nuestro compromiso con la salud de todas vosotras, las mujeres postparto, hemos creado este programa con este formato tan innovador: POSTPARTUM BOOTCAMP



¿POR QUÉ HEMOS CREADO POSTPARTUM BOOTCAMP?

Porque era una necesidad para vosotras, ya que no nos gustaba nada de lo que había en el mercado por las siguientes 7 razones:

  1. Cualquier entrenamiento de pérdida de peso no sirve tras el parto porque podría dañar tu suelo pélvico y tu abdomen.
  2. Ningún programa para cerrar la diástasis incluye ni nutrición, ni entrenamiento progresado que facilite el control del peso.
  3. Las dietas que no contemplen la lactancia pueden suponer un riesgo para el mantenimiento de la misma.
  4. Tras el parto, es común que tu barriguita esté flácida e hinchada. Esto se relaciona con la diástasis de rectos (separación de los rectos abdominales debido al embarazo) y muchos programas de entrenamiento realizan ejercicios que no son ni eficientes, ni seguros para recuperarla.
  5. Tu suelo pélvico se ve debilitado en el post-parto pudiendo llegar a tener problemas de incontinencia urinaria y sexuales entre otros. Los entrenamientos tienen que realizarse en progresión tanto en intensidad del ejercicio como en frecuencia de sesiones.
  6. La falta de tiempo y la dificultad de ser constantes hace que la mayoría de programas de entrenamiento auto-guiados no se hagan finalmente. Por eso, nosotras te acompañamos 3 meses para que tengas una verdadera transformación interior y exterior. Cuidamos no sólo el QUÉ HACEMOS sino el CÓMO (formato) para que se adapte a la realidad postparto.
  7. Muchos programas son "vende-humos" que no están basados en la evidencia científica. Sin embargo, en OWA es la marca de la casa.


En POSTPARTUM BOOTCAMP, hemos unificado entrenamiento y nutrición para conseguir tu peso, recuperar tu abdomen y suelo pélvico tras el parto durante 3 meses.


¿No sabes si es para ti?

Tranquila, que te lo detallamos por completo.

ESTE PROGRAMA ES PARA TI SI:

  • Te falta el tiempo y entrenar por ti sola te supone un mundo.

  • A su fecha de comienzo (1 de abril) has pasado la cuarentena. No pasa nada si en el período de entrevista aún estás en ella. Tranquila.

  • Si no tienes ninguna lesión de suelo pélvico, tras previa valoración de la fisioterapeuta.

  • Han pasado meses e incluso años de tu parto pero no hiciste ningún entrenamiento post-parto.

  • Tienes diástasis de rectos y/o sobrepeso y/o incontinencia urinaria.

  • Te da pereza entrenar por tu cuenta y necesitas de profesionales y un grupo con sesiones en directo que te acompañen.

  • Has hecho un programa previo que no te ha funcionado y quieres profesionales comprometidos y altamente cualificados para que aborden la pérdida de peso, la recuperación del abdomen y el suelo pélvico desde la responsabilidad que supone la evidencia científica y no los métodos milagrosos.

ESTE PROGRAMA NO ES PARA TI SI:

  • Estás embarazada.

  • Tienes alguna lesión de suelo pélvico que en la valoración de fisioterapeuta, la misma nos diga que no es compatible con nuestro entrenamiento progresado.

  • Sólo buscas una adaptación deportiva (running, crossfit, ciclismo) tras el parto. En el POSTPARTUM BOOTCAMP se prioriza la condición física que sí te será útil pero que no se adaptará de forma específica a tu deporte.

¿CUÁNTO CUESTA

Postpartum Bootcamp?

¿QUÉ INCLUYE ESTE BOOTCAMP?

  • ENTREVISTA INICIAL INDIVIDUAL ONLINE

    Comenzamos dedicándoos el tiempo que os merecéis. A cada una de vosotras, os haremos una entrevista inicial por videollamada. Del 18 al 28 de marzo.

  • 30 SESIONES EN DIRECTO DE ENTRENAMIENTO

    ABRIL: 2 sesiones/semana MAYO: 2 sesiones/semana JUNIO: 3 sesiones / semana A través de ZOOM y linkeado desde tu propio calendario. Progresadas en intensidad y frecuencia.

  • 3 PLANIFICACIONES MENSUALES DE ENTRENAMIENTO

    Recibirás 3 planificaciones organizadas en calendario con las diferentes sesiones de entrenamiento linkeadas (grabadas y en directo). La primera irá desde el 1 de abril al 30 de abril. La segunda del 1 de mayo al 31 de mayo. La tercera del 1 de junio al 30 de junio.

  • 3 PLANIFICACIONES MENSUALES DE NUTRICIÓN

    Recibirás 3 planificaciones dietéticas y nutricionales mensuales, con su lista de la compra, recetas e ingredientes y resumen de grupos alérgenos alimentarios.

  • 3 SESIONES DE SEGUIMIENTO PARA DUDAS DE NUTRICIÓN

    Cada mes tendréis una consultoría en directo con una nutricionsita del equipo de NutricionconQ para resolver todas aquellas dudas que puedan surgirte de nutrición.

  • GRUPO PRIVADO DE TELEGRAM PARA DUDAS DE ENTRENAMIENTO

    Gracias a nuestro grupo privado de telegram tendrás tu tribu entre madres. Además, el equipo de nutrición y entrenamiento te hará soporte para resolver tus dudas.

  • INFORME DE SEGUIMIENTO Y EVOLUCIÓN

    Se te entregará un informe de evolución y seguimiento del programa. Inicialmente debes registrar tus medidas y de forma mensual y final para que puedas valorar tu progreso. Además incluiremos recomendaciones futuras basados en tus resultados una vez terminado el programa. ¡¡ESTO ES UN CURRAZO!! Pero es lo que te mereces.

  • SESIONES EXPRESS DE ENTRENAMIENTO

    15 sesiones de una duración entre 15 y 30 minutos bajo nuestra metodología de cápsulas de entrenamiento para que el tiempo no sea una excusa para no moverse: OWA Fit (fuerza y aeróbico), OWA Pelvic&CORE (suelo pélvico, abdomen, tronco de propiocepción e hipopresivos) y OWA Mobility (movilidad y estiramientos).

Y POR SI TE PARECÍA POCO...

Te incluimos todos estos BONUS de forma gratuita

  • DIARIO DE ENTRENAMIENTO

    Tendrás tu propio diario de entrenamiento en pdf para que tengas todo el progreso de tus resultados de bienestar y medidas corporales. Incluye snacks saludables proporcionados por Paloma Quintana.

  • GUÍA EXPRESS CON LOS CONCEPTOS EN EL ENTRENAMIENTO POST-PARTO

    Guía teórica de conceptos básico de entrenamiento Post Parto (respiración, suelo pélvico, abdomen), para que puedas implementarlo mejor en tus sesiones.

Todo lo que incluye este Postpartum Bootcamp

a un precio mucho más reducido que su valor real

✅   Entrevista inicial: 25€

✅  3 Planificaciones mensuales de entrenamiento: 300€

✅ 3 Planificaciones mensuales de nutrición: 330€

✅ 30 sesiones de entrenamiento en directo: 900€

✅ 15 sesiones de entrenamiento complementarias: 450€

✅ 3 Sesiones de seguimiento nutricional: 450€

✅ Informe de seguimiento y final: 400€

Valor real: +2855€

(Si incluyera todo lo expresado y el programa fuera individual)

Precio POSTPARTUM BOOTCAMP:

495€

REGALOS INCLUIDOS SÓLO POR INSCRIBIRTE

🎁  Diario de entrenamiento

🎁  Guía Express con conceptos del entrenamiento postparto

🎁 Sesiones Express de entrenamiento

EL MEJOR REGALO DE PRIMAVERA ES POSIBLE

DEDÍCATE EL TIEMPO QUE NECESITAS, EN OWA TE AYUDAMOS A ENCONTRARLO

¡Cómo evolucionan nuestras mamás!

¡Únete al cambio!

Xisca ha sido una de las mamás que ha participado en la anterior edición del Postpartum Bootcamp. Aquí podéis observar la progresión que ha tenido durante estos 3 meses. ¿𝗜𝗻𝗰𝗿𝗲i𝗯𝗹𝗲 𝗻𝗼?⁣ ⁣ Para nosotras, el peso es una variable más a tener en cuenta en vuestra 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗽𝗮𝗿𝘁𝗼, pero no la única. Para vosotras sabemos que es la que más os suele preocupar. No nos gusta prometer que volveréis a estar como antes del embarazo, sino que os ayudaremos a estar mejor, porque la maternidad es una verdadera revolución ¿𝗩𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗮 𝗽𝗼𝗿 𝘁𝗼𝗱𝗮𝘀? ¡Estamos aquí para darte la mano!

¿QUIÉNES SON LAS PROFESIONALES DE ESTE BOOTCAMP?

Es muy importante que sepas en manos de quién vas a estar. Nuestra formación es universitaria y especialista. Nuestra pasión por nuestro trabajo nos hace ser cercanas y comprometidas. Tranquila, no puedes estar en mejores manos.

LIDIA ROMERO

Directora y fundadora de OWA, academia de Formación centrada en la formación e información sobre entrenamiento y salud de la mujer.

  • Doctora con Mención Internacional por la rama de Biomedicina - Actividad Física y Salud.
  • Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el deporte.
  • Colegiada 55.100
  • Entrenadora personal especialista en embarazo y post-parto, con más de 12 años en el mundo fitness.
  • Creadora de la 1a Certificación basada en evidencia en Entrenamiento durante el embarazo y el post-parto. Actualmente han pasado más de 700 profesionales por sus cursos y más de 500 embarazadas de diferentes perfiles, desde deportistas hasta mujeres sedentarias con obesidad.
  • Profesora en diferentes Másters y Cursos de Post-Grado (UCA, UAL, CEU, UGR, etc)
  • Divulgadora en sus propias redes y en colaboración con medios de comunicación como elembarazo.net, la revista HOLA, SportLife Woman, el Podcast de Cristina Mitre y un gran etcétera


PURIFICACIÓN FERNÁNDEZ

Profesora y entrenadora OWA, academia de Formación centrada en la formación e información sobre entrenamiento y salud de la mujer.

  • Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el deporte.
  • Colegiada 57.453
  • Especialista en Entrenamiento y Salud en la Mujer.
  • Máster en Entrenamiento Personal por la Universidad de Granada.
  • Máster en Profesorado de Enseñanza Secundaria Obligatoria y Bachillerato, Formación Profesional y Enseñanza de Idiomas. Especialidad de Educación Física.
  • Entrenadora Personal especialista en Entrenamiento durante el Embarazo y Post-Parto.
  • Actualmente Entrenadora Personal en OWA Academy.


PALOMA QUINTANA

Actualmente dirige su propia consulta NutricionconQ donde ella y su equipo atiende en formato online y presencial en Valencia

  • Licenciada en Nutrición Humana y Dietética
  • Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos.
  • Máster Oficial de Nutrición Humana.
  • Dietista - Nutricionista CV-00791
  • Autora del libro: COCINA, COME Y PIERDE GRASA: Recetas deliciosas para una vida saludable.
  • Actualmente Colaboradora en OWA Academy.


ANA ÁLVAREZ

Actualmente es dietista-nutricionista en el equipo de Nutrición con Q. Especializada en nutrición durante el embarazo, postparto e infantil.

  • Grado superior en Dietética
  • Estudiante del grado de Nutrición y Dietética en la Universidad de Valencia.

LO TENGO CLARO Y QUIERO INSCRIBIRME AL BOOTCAMP

Es el momento de cuidar de mí, por mí y para mí

Y te preguntas, ¿cómo vamos a progresar en los diferentes meses?

FASE 1:

OBJETIVOS

  • Retomar un estilo de vida saludable tras el parto.
  • Controlar tu respiración con el conjunto de tu faja lumboabdominal (abdomen) y tu suelo pélvico.
  • Favorecer la reducción del perímetro abdominal y un tono óptimo del suelo pélvico.


FASE 2

OBJETIVOS

  • Reforzar los objetivos de la fase 1
  • Proporcionar funcionalidad y cierre a la diástasis de rectos.
  • Reducción del perímetro abdominal.
  • Aprender movimientos básicos de movimiento.
  • Mejorar la respuesta del suelo pélvico a determinados ejercicios.


FASE 3

OBJETIVOS

  • Reforzar los objetivos de la fase 1 y 2.
  • Mejorar tu condición física.
  • Mejorar tu composición corporal, aumentando tu masa muscular (adiós a la flacidez) y favoreciendo la disminución del porcentaje graso.
  • Mantener la DMO (Densidad Mineral Ósea).


¿Qué material vas a necesitar?

Aunque intentaremos usar el mínimo material, alguna de las cosas que usaremos serán:

  • Tronco de propiocepción

  • Winner Flow

  • Esterilla

  • Banda elástica abierta

  • Banda cerrada

  • Softball

Si necesitas este o algún otro material puedes adquirirlo en la Tienda OWA.

Tienes dudas, escríbenos aquí y te la resolvemos.

¿QUÉ VERÁS DENTRO DE LA PLATAFORMA?

Esto sólo es un adelanto

    1. 1.0. Bienvenida al POSTPARTUM BOOTCAMP

    2. 1.1. ¿Cuándo empezamos? ¿Cuándo terminamos? ¿Qué días entrenamos?

    3. 1.2. Fases y objetivos

    4. 1.3. Tipos de sesiones y calendario

    5. 1.4. ¿Qué pasa si no podemos asistir a una sesión?

    6. 1.5. Explicación Plan Nutricional

    7. 1.6. Snacks saludables

    8. 1.7. Diario de Entrenamiento

    9. 1.8. Guía express

    10. 1.9. Guión sesiones de nutrición

    1. CALENDARIO ENTRENAMIENTO ABRIL

    2. CALENDARIO ENTRENAMIENTO MAYO

    3. CALENDARIO ENTRENAMIENTO JUNIO

    1. CALENDARIO NUTRICIONAL ABRIL (Con pesaje)

    2. CALENDARIO NUTRICIONAL ABRIL (Medidas caseras)

    3. CALENDARIO NUTRICIONAL ABRIL (Sin medidas)

    4. CALENDARIO NUTRICIONAL MAYO (Con pesaje)

    5. CALENDARIO NUTRICIONAL MAYO (Medidas caseras)

    6. CALENDARIO NUTRICIONAL MAYO (Sin medidas)

    7. CALENDARIO NUTRICIONAL JUNIO (Con pesaje)

    8. CALENDARIO NUTRICIONAL JUNIO (Medidas caseras)

    9. CALENDARIO NUTRICIONAL JUNIO (Sin medidas)

    10. EXTRA: Equivalencias de alimentos

    11. EXTRA: Sistema de equivalentes

    12. EXTRA: Ebook Helados saludables con Q

    13. EXTRA: Etiquetado

    14. CALENDARIO NUTRICIONAL SIN LÁCTEOS (sin medidas)

    15. CALENDARIO NUTRICIONAL SIN LÁCTEOS (con pesaje)

    16. CALENDARIO NUTRICIONAL SIN LÁCTEOS (medidas caseras)

    1. SESIÓN EN DIFERIDO, MARTES DÍA 2 DE ABRIL: 18:00h

    2. SESIÓN EN DIFERIDO, JUEVES DÍA 4 DE ABRIL: 10:00h

    3. SESIÓN EN DIFERIDO, MARTES DÍA 9 DE ABRIL: 18:00h

    4. SESIÓN EN DIFERIDO, JUEVES DÍA 11 DE ABRIL: 10:00h

    5. SESIÓN EN DIFERIDO, MARTES DÍA 16 DE ABRIL: 18:00h

    6. SESIÓN EN DIFERIDO, JUEVES DÍA 18 DE ABRIL: 10:00h

    7. SESIÓN EN DIFERIDO, MARTES DÍA 23 DE ABRIL: 18:00h

    8. SESIÓN EN DIFERIDO, JUEVES DÍA 25 DE ABRIL: 10:00h

    9. SESIÓN EN DIFERIDO, MARTES DÍA 30 DE ABRIL: 18:00h

    1. CÁPSULA OWA PELVIC & CORE: Hipopresivos

    2. CÁPSULA OWA FIT

    3. CÁPSULA OWA MOBILITY

    4. CÁPSULA OWA PELVIC & CORE: Con tronco

    5. ADAPTACIÓN EJERCICIOS TRONCO

    1. SESIÓN EN DIFERIDO, JUEVES DÍA 2 DE MAYO: 10:00h

    2. SESIÓN EN DIFERIDO, MARTES DÍA 7 DE ABRIL: 18:00h

    3. SESIÓN EN DIFERIDO, JUEVES DÍA 9 DE MAYO: 10:00h

    4. SESIÓN EN DIFERIDO, MARTES DÍA 14 DE ABRIL: 18:00h

    5. SESIÓN EN DIFERIDO, JUEVES DÍA 16 DE MAYO: 10:00h

    6. SESIÓN EN DIFERIDO, MARTES DÍA 21 DE ABRIL: 18:00h

    7. SESIÓN EN DIFERIDO, JUEVES DÍA 23 DE MAYO: 10:00h

    8. SESIÓN EN DIFERIDO, MARTES DÍA 28 DE MAYO: 18:00h

    9. SESIÓN EN DIFERIDO, JUEVES DÍA 30 DE MAYO: 10:00h

About this course

  • €495,00
  • 79 lecciones
  • 34 horas de contenido de video

¿Qué opinan algunas de las mamás que ya han pasado por el POSTPARTUM BOOTCAMP?

Más de 100 mujeres ya han DISFRUTADO de este programa

5 clasificación por estrellas

100% Recomendable

natalia hernandez hita

Me decidí ha hacer el bootcamp porque llevaba tiempo siguiendo su trabajo y me encantaba la calidad que ofrecían por su rigurosidad en cuanto a hacer los ejercicios basados en evidencia científica. Yo no he sido de hacer deporte, solo pilates un d...

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Me decidí ha hacer el bootcamp porque llevaba tiempo siguiendo su trabajo y me encantaba la calidad que ofrecían por su rigurosidad en cuanto a hacer los ejercicios basados en evidencia científica. Yo no he sido de hacer deporte, solo pilates un dia por semana pero quería cambiar ese hábito y vi la ocasión perfecta. Necesitaba sacar tiempo para mi en una etapa tan dura como es el postparto y este programa ha sido mi salvación en muchos niveles. He tenido un cambio físico mas que evidente, he conseguido meter una rutina de entrenamiento en mi dia a dia y me ha dado una paz mental brutal. Lo volvería a elegir mil veces más!! El equipo ha sido encantador con nosotras y Puri no puede ser más genial!! Gracias por existir!!

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5 clasificación por estrellas

100% Recomendable

Beatriz Páramo

Antes de estar embarazada hacía bastante deporte, pero en el postparto tenía miedo de hacer deporte por mi cuenta por el desconocimiento sobre como empezar mi recuperación. Tras realizar el bootcamp le doy un 10 y a Puri otro. Es de las mejores pr...

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Antes de estar embarazada hacía bastante deporte, pero en el postparto tenía miedo de hacer deporte por mi cuenta por el desconocimiento sobre como empezar mi recuperación. Tras realizar el bootcamp le doy un 10 y a Puri otro. Es de las mejores profesionales que he tenido, explica super bien. El programa está genial para volver a entrenar con la seguridad de estar haciendo las cosas bien, y además vas notando los avances en la recuperación tanto a nivel de mejorar las sensaciones entrenando como físicamente

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5 clasificación por estrellas

El descubrimiento maravilloso que cambió mi vida ☺️

Sheila Fernandez Gonzalez

Ha sido un antes y un después en mi vida. A diferencia de la gran mayoría de mis compañeras, yo no había hecho deporte ni antes, ni durante el embarazo y gracias a Postpartum Bootcamp, me ha acabado gustando y encima noto que necesito hacerlo porq...

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Ha sido un antes y un después en mi vida. A diferencia de la gran mayoría de mis compañeras, yo no había hecho deporte ni antes, ni durante el embarazo y gracias a Postpartum Bootcamp, me ha acabado gustando y encima noto que necesito hacerlo porque me viene muy bien para la espalda. También me ha ayudado a perder los kilos que me quedaban del embarazo, incluso bajar algo más. Puedes unirte no sólo a los poco meses de dar a luz, en mi caso me uni con un año de postparto y es lo mejor que he hecho. Muchas gracias a Lidia, Raúl y sobretodo a Puri, que era la que nos animaba en cada clase y nos motivaba en directo o cuando se hacían las clases en diferido ☺️ Sois un super equipo y lo que habéis creado con este Bootcamp, es increíble 😘

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5 clasificación por estrellas

Ha sido exactamente lo que necesitaba para reconectar con mi cuerpo y sentirme más fuerte

María Abad Gómez

Antes de comenzar el postpartum bootcamp 2023 llevaba tiempo haciendo algún entrenamiento sin conseguir constancia y sin estar segura de que realmente era lo que necesitaba,(en mi caso hacia 2 años que había dado a luz) hasta que inicié bootcamp 2...

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Antes de comenzar el postpartum bootcamp 2023 llevaba tiempo haciendo algún entrenamiento sin conseguir constancia y sin estar segura de que realmente era lo que necesitaba,(en mi caso hacia 2 años que había dado a luz) hasta que inicié bootcamp 2023, donde me he sentido guiada, apoyada y motivada por un equipo de grandes profesionales, en especial la entrenadora, Puri, que te va explicando cada ejercicio al detalle, y corrigiendo postura, realizando paulatinamente un entrenamiento con el que he conseguido mejorar mi estado físico y mental y aumentar mi energía, además de aliviar mis dolores musculares. Me siento mucho más fuerte y más segura después de realizar el bootcamp. La guía nutricional ha sido un complemento perfecto. Lo recomiendo 100%

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Me ha encantado

Leire Camero Trecet

Me ha encantado el postpartum bootcamp. Me parece el programa perfecto para hacer después de la cuarentena. El programa es súper completo y cómodo de seguir. Las clases en directo con Puri son lo mejor, te enseña a controlar el abdomen y a hacer l...

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Me ha encantado el postpartum bootcamp. Me parece el programa perfecto para hacer después de la cuarentena. El programa es súper completo y cómodo de seguir. Las clases en directo con Puri son lo mejor, te enseña a controlar el abdomen y a hacer los ejercicios de forma correcta, es una pasada como explica las cosas y como nos controla a todas para que vayamos mejorando. Las cápsulas express vienen genial para cuando tienes poco tiempo y la parte de nutrición también es muy completa, tienes diferentes opciones según cuál sea tu objetivo. Lo recomiendo a toda mujer que quiera recuperarse después del embarazo de forma segura.

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100% recomendable a todos los niveles

Angela Bermudez

Estos tres meses de Bootcamp para mí se resumen en aprendizaje y tribu. Aunque yo siempre había entrenado, este bootcamp me ha enseñado a parar y centrarme en la forma, me ha recordado de la importancia de la técnica. Puri, la instructora, ha sido...

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Estos tres meses de Bootcamp para mí se resumen en aprendizaje y tribu. Aunque yo siempre había entrenado, este bootcamp me ha enseñado a parar y centrarme en la forma, me ha recordado de la importancia de la técnica. Puri, la instructora, ha sido una pasada, corrigiéndonos a todas y teniéndonos siempre en cuenta. Y luego con las participantes del programa hemos formado una tribu muy bonita y necesaria en estos momentos para darnos cuenta de que no estamos solas y que hay otras mujeres luchando por dedicarse un ratito a ellas mismas. El hecho de que sea online me ha ayudado muchísimo para poder organizarme. ¡Un fuerte aplauso al equipo de OWA por haber montado un programa maravilloso y 100% recomendable!

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Postpartum bootcamp 2022

Irene Gómez Naure

Quería agradecer al equipo de OWA y en especial a Puri, el esfuerzo realizado para programar y llevar a cabo este programa de post partum bootcamp. El poder combinar clases, rutinas de ejercicios y un buen asesoramiento nutricional lo convierten e...

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Quería agradecer al equipo de OWA y en especial a Puri, el esfuerzo realizado para programar y llevar a cabo este programa de post partum bootcamp. El poder combinar clases, rutinas de ejercicios y un buen asesoramiento nutricional lo convierten en uno de los mejores programas que he visto para la recuperación postparto. En mi caso después de 2 embarazos y no haberme cuidado mucho han sido capaces de darme el empujón que necesitaba para cuidarme, enseñarme a sacar tiempo para pensar en mi porque una mamá feliz hace que sus hijos también lo sean y valorar la importancia de hacer deporte periódicamente. Me he encontrado muy acompañada durante todo el proceso y espero que lo sigáis realizando para poder ayudar a otras madres en la misma situación.

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Recuperación y “reconexión”

Clara Perez Galvez

Tres meses intensivos dónde hemos empezado a recuperar nuestro cuerpo post embarazo y postparto, desde 0.... en progresión, consiguiendo pequeñas metas con trabajo diario, buenas pautas y mejores motivaciones. Además de la parte física, el apoyo...

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Tres meses intensivos dónde hemos empezado a recuperar nuestro cuerpo post embarazo y postparto, desde 0.... en progresión, consiguiendo pequeñas metas con trabajo diario, buenas pautas y mejores motivaciones. Además de la parte física, el apoyo de los entrenadores y el grupo de compañeras, son una fusión perfecta para lograr superar el cambio hormonal y emocional que conlleva esta nueva situación. Sólo decir, gracias y continuaremos. Es el sólo el principio.

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Buen hacer, cuidado por nosotras y disponibilidad

Cristina Duque

He realizado con owa este primer bootcamp y solo tengo palabras de agradecimiento. Han sido unos meses de trabajo que me han permitido sentirme mejor a nivel físico y emocional. Se han preocupado por cada detalle, hemos trabajado en progresión y l...

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He realizado con owa este primer bootcamp y solo tengo palabras de agradecimiento. Han sido unos meses de trabajo que me han permitido sentirme mejor a nivel físico y emocional. Se han preocupado por cada detalle, hemos trabajado en progresión y los resultados también se notan. Una experiencia muy buena y con ganas de seguir trabajando con ellos.

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5 clasificación por estrellas

Lo mejor que pude hacer por mí

yolanda abelleira

Cuando conocí este proyecto dudé si realmente era para mí! Pero me encontraba tal mal psicologicamente por el peso ganado en el embarazo, y por verme totalmente pérdida en cuanto a alimentación y entrenamiento que me dije, este bootcamp es una señ...

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Cuando conocí este proyecto dudé si realmente era para mí! Pero me encontraba tal mal psicologicamente por el peso ganado en el embarazo, y por verme totalmente pérdida en cuanto a alimentación y entrenamiento que me dije, este bootcamp es una señal, tengo que hacerlo! Y fue la mejor decisión! Me ayudó muchísimo a volver a una alimentación saludable, a empezar a retomar el ejercicio, pero sobretodo me ayudó psicologicamente!! La tribu de mamis fue un apoyo imprescindible, las clases en directo animaban un montón y Puri fue una auténtica maravilla de entrenadora!! Su pasión, su dedicación y la forma de explicarlo todo, lo mejor del proyecto!!! Muchas gracias a todo el equipo OWA!!!

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5 clasificación por estrellas

De 10!!

Isabel De Soto

Estoy encantada con el curso, me está gustando mucho. Puri explica muy bien, nos motiva y está siempre pendiente de nosotras contestando a todas nuestras dudas. Me encanta entrenar con vosotros!

Estoy encantada con el curso, me está gustando mucho. Puri explica muy bien, nos motiva y está siempre pendiente de nosotras contestando a todas nuestras dudas. Me encanta entrenar con vosotros!

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Preguntas más frecuentes

  • ¿CUÁNDO EMPIEZA EL POSTPARTUM BOOTCAMP?

    El POSTPARTUM BOOTCAMP dará comienzo el día 1 de abril.

  • ¿CUÁNTO DURA?

    El POSTPARTUM BOOTCAMP tiene una duración de 3 meses y finaliza el 30 de junio.

  • ¿SE HARÁ UNA ENTREVISTA INICIAL PREVIA?

    Se realizará una entrevista inicial individualizada previa antes de comenzar el POSTPARTUM BOOTCAMP las semanas previas al comienzo del mismo.

  • ¿CUÁNTO CUESTA?

    Hasta el 11 de marzo o las primeras 15 plazas: -Pago único de 367€ - 3 Pagos fraccionados de 165€. A partir del 11 de marzo: - Pago único de 495€. - 3 Pagos fraccionados de 165€.

  • ¿CUÁNDO SE REALIZAN LOS PAGOS FRACCIONADOS?

    El primer pago se realiza el mismo día de la inscripción y los 2 restantes durante los primeros 5 días del mes.

  • ¿CÚANDO SON LAS SESIONES EN DIRECTO?

    Las clases son los martes (18:00h) y jueves a las (10:00h). El tercer mes aumentamos a 3 sesiones a la semana, lunes, miércoles y viernes. Se realizará un día de mañana, uno de tarde y el tercer día se hará una votación entre todas las que estéis dentro del programa para llegar al consenso de si viene mejor de mañana o de tarde.

  • ¿LAS SESIONES SE PODRÁN REALIZAR EN DIFERIDO?

    POR SUPUESTO, una vez realizado el directo, se subirá a la plataforma para que puedas realizarla a posteriori y seguir con la progresión del entrenamiento.

  • ¿PODRÉ RESOLVER MIS DUDAS?

    Por supuesto, hemos creado un grupo privado de TELEGRAM para que puedas resolver aquellas dudas que vayan surgiéndote. Además por si fuera poco, 2 veces al mes tendrás una consultoría en directo con una nutricionista del equipo de NutricionconQ para resolver las dudas que puedan surgirte de nutrición.

UNA PLAZA ES MÍA

Las plazas son limitadas ya que tenéis una entrevista personalizada cada una de vosotras y os corregiremos durante las sesiones

HEMOS ESCRITO PARA:

Somos entrenadores por vocación y divulgadores por necesidad