La práctica de crossfit, del entrenamiento de fuerza máxima y del entrenamiento de acondicionamiento muscular a alta intensidad con alta exigencia metabólica, se ha extendido y popularizado en los últimos años entre la población joven y adulta. Entre esos jóvenes y adultos, se encuentran muchas mujeres que se quedan embarazadas y que quieren seguir practicando esta modalidad deportiva.  Y aquí, viene la gran pregunta que tú y yo nos hemos hecho ¿se puede seguir practicando crossfit durante el embarazo? Según las redes sociales y algunos testimonios de mujeres embarazadas, parece ser que sí pero…sólo si eres un profesional exigente has ido a preguntarte ¿es seguro? ¿dónde está el límite? ¿qué ejercicios debo evitar y cuáles puedo mantener? ¿cómo debo modificarlos? ¿qué dice la evidencia científica al respecto?

En este taller, he unido mi trayectoria investigadora y mi trayectoria como entrenadora. La primera, no sólo me permitió trabajar un caso clínico en la Universidad de Granada con una practicante de esta disciplina embarazada sino además darme las habilidades para realizar una búsqueda bibliográfica rigurosa al respecto. La segunda, me ha permitido junto con mi equipo de entrenadores en OWA Entrenamiento asesorar a decenas de mujeres que practican crossfit durante el embarazo de una forma segura, específica y adaptada para ellas y sus bebés.

Ahora, lo comparto contigo para que tú también puedas asesorar a tus atletas en tu box de crossfit pero de forma segura y basada en información rigurosa. Lo haremos desde un abordaje teórico y práctico. Entenderás QUÉ pasa en el cuerpo de una mujer embarazada para razonar el POR QUÉ hay que adaptar el entrenamiento y tendrás una guía práctica para saber el CÓMO hacerlo.