¡QUÉ ALEGRÍA TENERTE AQUÍ!

Formas parte de ese porcentaje reducido de profesionales que cada día quieren ser mejores.

Si te digo que el running es una actividad que en la última década ha tenido un gran auge no te sorprende. ¿Verdad? Pero si por otro lado te digo que entre el 19%- 40% de los/as runners son mujeres ¿Qué piensas? Lo primero que pienso yo es que el embarazo y el postparto va a llegar o ha llegado a esas mujeres y probablemente no se haya abordado o resuelto de ninguna manera. Así que… ME SIENTO EN LA NECESIDAD DE ABRIR MELONAZO.


Llevo entrenando embarazadas y postparto desde el 2012 por lo que también me han llegado muchas runners con preguntas como: ¿Se puede correr tras el parto? ¿Cuándo hacerlo? ¿Tiene riesgos? ¿Cuáles son? Por otro lado como entrenadores, fisios, matronas  y gines además te surgirán cuestiones del tipo: ¿qué nos dice la evidencia hasta el momento? ¿cómo hacerlo? ¿cómo lo progreso? ¿cómo programo? ¿Qué factores he de tener en cuenta? ¿Cómo he de evaluar a la mujer postparto? 


En este taller, te respondo a todas esas dudas y  te comparto nuestro modelo basado en la evidencia (publicaciones científicas + experiencia como entrenadores de todo el equipo OWATeam y feedback de nuestras clientas) cómo lo hacemos nosotros. Con él conseguirás entender la casuística de la mujer runner, evaluarla mediante una extensa entrevista inicial, comprender las principales lesiones a la que está expuesta y diseñar cápsulas pre y post running a la vez que realizar progresiones del trabajo cardiovascular hasta llegar al running.

¡VAMOS AL GRANO CON INFO RIGUROSA!

¿Te encuentras con clientas postparto que quieren volver o comenzar a correr tras el parto y no sabes cómo ayudarlas? Tranquil@, tanto si la respuesta es sí como no, ¡ESTOY PARA AYUDARTE!

Es muy probable que te encuentres con ese perfil de cliente/paciente antes o después en tu día a día como profesional. Y este tema es un MELONAZO difícil de abrir y que requiere de un abordaje complejo, reflexivo y pausado. Por ello,  he diseñado este taller para ponértelo fácil a pesar de la complejidad del tema

Con el ritmo que llevamos es imposible que te dé tiempo a leerte los últimos papers al respecto. Y más difícil aún, sacar lo más importante de ellos y darle un enfoque práctico probado en runners postparto reales para que puedas integrarlo y saber que es modelo que tiene buenos resultados. 

Mi proceso de doctorado y más de una década como entrenadora unido a las runners posparto que llevo junto con el #OWATeam, me ha ayudado a dirigir esta info y diseñar una hoja de ruta para hacerla didáctica y compartirla contigo en este taller de más de 2 horas que incluye un workshop para que te sea aún más fácil tu aprendizaje.

¿De qué vamos a hablar?

  • Consideraciones básicas de la mujer postparto.

  • ¿Quién es y cuántos tipos de runners postparto hay? ¿Qué les diferencia del resto de mujeres postparto?

  • Beneficios y riesgos del running postparto.

  • Evaluación de la runner postparto: ¿Cómo realizar una entrevista inicial adecuada? ¿Cómo interpretar los datos de una buena evaluación de suelo pélvico? ¿Qué trascendencia tiene eso para el entrenamiento?

  • Diseño de cápsulas OWA pre-running y post-running.

  • Progresión del volumen aeróbico en la mujer postparto.

  • Alternativas de entrenamiento para mujeres runners con valoraciones no favorables.

Contenido del taller

    1. Taller OWA | Running y postparto

    2. GRABACIÓN TALLER "RUNNING Y POSTPARTO"

    3. Cuaderno de trabajo

    4. Entrevista inicial Running Postparto OWA

    5. ¡SIGUE FORMÁNDOTE CON OWA!

    1. Trabajo de Liberación

    2. Trabajo de Equilibrio

    3. Trabajo de Abdomen

    4. Trabajo de Glúteo

    5. Trabajo de Movilidad Global

    6. Técnica de carrera

About this course

  • €61,95
  • 11 lecciones
  • 3 horas de contenido de video

TODO INCLUIDO

Disfruta de todo el contenido del taller y compleméntalo con el Cuaderno de trabajo y la Entrevista Inicial

  • €61,95

    Acceso durante 2 meses

    Comienza ya
  • €69,45 primer pago, €8,95 / un año en adelante

    Actualización vitalicia

    Comienza ya

ES PARA TI SI:

  • Eres profesional (preparador físico, entrenador, fisio, matrona y/o gine) y quieres saber los básicos necesarios para orientar a la runner postparto en su vuelta o comienzo.

  • Eres profesional (entrenador de atletismo, preparador físico, etc) y estás interesado en diseñar programas de entrenamiento seguros y que faciliten una vuelta al running sin lesiones y segura para la mujer postparto.

  • Has cursado con nosotros la Cert. Básica o Cert. Avanzada en entrenamiento durante el embarazo y tras el parto, pero sientes que necesitas una actualización o quieres profundizar aún más en el tema.

  • Quieres ser un profesional riguroso y actualizado que huye de tendencias y lo que desea trabajar con modelos basados en la evidencia científica (artículos científicos + experiencia del entrenador + feedback de las clientas).

  • Necesitas recursos para ser más rápido en el diseño de programas de running postparto.

  • No es para ti si eres una runner postparto que quiere encontrar el programa para volver a correr.

Instructor(s)

Dra. Lidia Romero

Dir. Académica y Docente OWA.

- Doctora Internacional por Biomedicina en la Univ. de Granada dentro del proyecto GestaFit Project.

- Lic. en CCAFD y Máster en Entrenamiento Personal por la Univ. de Granada.

- Directora Académica y Fundadora de OWA.

- Entrenadora personal especialista en embarazo y post-parto, desde 2006 en el mundo fitness. Colegiada N.º 55.100 por COLEF Andalucía.

- Docente universitaria en diferentes Másters y Cursos de Post-Grado (UCA, UAL, CEU, UGR, UEM, UPV etc).

- Speaker para entidades como la Gasol Foundation, Barça Innovation Hub o ACSM (Colegio Americano de Medicina Deportiva).

- Publicación de decenas de artículos en revistas científicas, todos ellos indexados en el Journal of Citation Report (JCR; Q1 y Q2).

¿PARA QUÉ TE VA A SERVIR?

Un taller riguroso, práctico y al grano impartido por Lidia Romero para que la planificación progresiva del running postparto de tu mamá no sea un problema

  • Conocerás los cambios y consideraciones básicas de la mujer postparto.

  • Identificarás las diferencias entre la mujer postparto y los diferentes tipos de runners posparto.

  • Comprenderás los beneficios y riesgos del running postparto para entender por qué los tiempos y la progresión del entrenamiento son variables y aspectos determinantes en cualquier diseño de entrenamiento postparto.

  • Obtendrás una Entrevista Inicial Postparto en pdf lista para conocer profundamente a tus runners postparto y que la individualización de su entrenamiento sea la correcta.

  • Aprenderás a diseñar las cápsulas OWA necesarias antes de salir a correr. Es el trabajo complementario del que nadie habla y estrictamente necesario para que la progresión y el éxito esté asegurado.

  • Diseñarás progresiones del volumen aeróbico de forma correcta para que la vuelta o el comienzo de tu runner postparto ocurra de forma segura a la vez que exitosa.

ESTE TALLER NO ES UN TALLER CUALQUIERA

Incluye:

  • Taller en diferido

    Taller de más de dos horas de duración para su consulta durante dos meses o de manera vitalicia en función de la elección que escojas.

  • Cuaderno de trabajo

    Cuaderno en pdf para que puedas progresar el entrenamiento de carrera de tu mamá postparto.

  • Entrevista inicial running postparto OWA

    Te permitirá conocer profundamente a tus runners postparto y que la individualización de su entrenamiento de carrera sea la correcta.

  • Vídeos con ejercicios

    Vídeos prácticos con ejercicios de ejemplo para que estructures tu cápsula de entrenamiento pre-running

  • 3 Planificaciones de ejemplo

    Dentro del webinar grabado: ✅ 1 Planificación aeróbica de 6 semanas para 2 meses postparto. ✅ 1 Mesociclo de running postparto 4 meses postparto ✅ 1 Mesociclo de running postparto 6 meses postparto

  • 3 Cápsulas PRE-RUNNING específicas para antes de correr.

    Dentro del webinar grabado: 1 estructura para replicar todas cápsulas pre-running que necesites. 3 cápsulas de ejemplo con ejercicios que se relacionan con los vídeos aportados de forma independiente.

Preguntas frecuentes

  • ¿Qué necesito para hacer este taller?

    Un dispositivo con acceso a internet y la predisposición de aprender y seguir creciendo.

  • ¿Cómo sé que es para mí?

    Este taller te va a complementar lo aprendido si no sabes como progresar el entrenamiento de carrera de tus mamás postparto, si quieres cumplir los objetivos de carrera de tus mamás postparto o si has cursado alguna certificación de OWA en entrenamiento y necesitas un cuaderno de trabajo actualizado y una entrevista inicial enfocada al running postparto.

  • ¿Tiene sentido si me he formado previamente con OWA?

    Sí, por supuesto. Este taller amplia los contenidos vistos dentro de la Certificación Avanzada en entrenamiento tras el parto, así como el añadido del cuaderno de trabajo que te ayudará a progresar en el entrenamiento de carrera postparto y de manera segura. Eso, tiene un valor incalculable.

¡Apúntate ya!

No dejes pasar la oportunidad de aprender nuevas progresiones y evitar que tus atletas abandonen la práctica deportiva durante su embarazo

Colaboraciones

¿QUÉ DICEN DE ESTE TALLER RUNNING Y POSTPARTO?

Te lo cuentan l@s alumn@s

5 clasificación por estrellas

Actualizado y muy completo

Nadia Aguilar Sotos

Me ha parecido un taller muy bueno, incluyendo una buena parte teórica y una sección práctica que te proporciona los conocimientos y herramientas necesarias para poder empezar desde ya a trabajar con las clientas con seguridad. Además proporciona ...

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Me ha parecido un taller muy bueno, incluyendo una buena parte teórica y una sección práctica que te proporciona los conocimientos y herramientas necesarias para poder empezar desde ya a trabajar con las clientas con seguridad. Además proporciona la evidencia científica más reciente, junto con la experiencia clínica de Lidia, lo que hace que sea un taller muy completo y totalmente recomendable.

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5 clasificación por estrellas

Gran aportación

Alba Ledo Rodriguez

Me ha encantado la manera de sintetizar el tema y ver los pocos estudios que hay sobre esto. Un gran trabajo como siempre Lidia y gran aportación de Raúl en cuanto a la planificación Gracias

Me ha encantado la manera de sintetizar el tema y ver los pocos estudios que hay sobre esto. Un gran trabajo como siempre Lidia y gran aportación de Raúl en cuanto a la planificación Gracias

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5 clasificación por estrellas

TOP

Alba María Amores del Peso

Hice ya con OWA el taller de DRA y quede muy contenta pero este realmente ha superado mis expectativas, creo que hay un trabajazo increíble detrás de este taller y super necesario para las que trabajamos con mamis el tener una base en la que poder...

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Hice ya con OWA el taller de DRA y quede muy contenta pero este realmente ha superado mis expectativas, creo que hay un trabajazo increíble detrás de este taller y super necesario para las que trabajamos con mamis el tener una base en la que poder apoyarnos con seguridad y sabiendo que estamos haciendo las cosas bien. Muchísimas gracias.

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5 clasificación por estrellas

Por fin una argumentación sólida

Susana Lafuente

Es un apoyo estupendo para poder argumentar el orden y la progresión. Impecable

Es un apoyo estupendo para poder argumentar el orden y la progresión. Impecable

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5 clasificación por estrellas

taller running post parto

Elisa Riveres

Excelente contenido de calidad y riguroso.

Excelente contenido de calidad y riguroso.

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TRONCO Y ABDOMEN

LORENZO COLLADO MATA

Buenas tardes, me ha gustado mucho el taller a nivel general,sobre todo el trabajo expuesto en tronco para suelo pélvico y me gustaría saber si hay alguna contraindicación en realizar los ejercicios con la parte curva del tronco como base. Gracias

Buenas tardes, me ha gustado mucho el taller a nivel general,sobre todo el trabajo expuesto en tronco para suelo pélvico y me gustaría saber si hay alguna contraindicación en realizar los ejercicios con la parte curva del tronco como base. Gracias

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